Kita secara keseluruhan harus optimis, tidak ada ketidakpastian tentang itu. Kita secara keseluruhan membutuhkan penyelesaian yang bahagia, apa pun yang kita lihat. Bagaimanapun, bagaimana kita akan tiba? Setiap orang punya alternatif lain untuk merasa senang, dan barang-barang akan tiba. Sementara fakta menunjukkan bahwa konsep kebahagiaan setiap orang adalah luar biasa, ada beberapa pemikiran yang dapat membuat Anda berada di jalan yang benar. Berikut adalah {number} tips untuk kehidupan yang ceria.
Saat ini kami tidak mengatakan bahwa dengan mengikuti setiap pedoman di situs AGEN SBOBET ini akan menjanjikan Anda kebahagiaan atau kepuasan, tetapi mereka akan membantu Anda lebih dekat. Ini hanyalah tip untuk kehidupan yang solid, bukan panduan yang tertata dengan baik. Namun, ketika Anda mulai mengkonsolidasikan sebagian dari ini ke dalam kehidupan Anda secara konsisten, Anda akan mulai melihat seberapa jauh Anda merasa lebih baik. 1. Pergi untuk Berjalan-jalan Lain kali Anda membuat diri Anda merasa luar biasa, cobalah berjalan-jalan selama 10 hingga 30 menit dan hanya menghargai perasaan yang lebih baik. Ini juga dapat membantu ketika Anda merasa sedih, Anda dapat melepaskan kekhawatiran Anda dengan setiap perkembangan yang Anda ambil. 2. Duduk dengan Damai Terlepas dari apa yang terjadi dalam hidup Anda, usahakan untuk mengambil 10 menit setiap hari untuk hanya duduk damai dengan diri sendiri. Ambil ulasan orang dalam dan menjadi lebih mengenal diri sendiri dan apa yang seharusnya Anda ceria. 3. Mohon Ketika Anda bangun menuju awal hari, sisihkan upaya untuk mendekati Tuhan untuk arah yang Anda harus menang di hari Anda. 4. Tidak Ada Pakan Buatan Menempatkan hal-hal bermanfaat dalam tubuh Anda bisa membuat Anda merasa lebih baik, jadi jauhkan dari sampah kapan pun Anda bisa. 5. Praktekkan kebiasaan makan yang baik Sisihkan upaya untuk merancang makan malam Anda sehingga Anda tahu persis apa yang Anda makan, Buatlah titik untuk tetap terhidrasi, makan protein tanpa lemak, dan dapatkan banyak sayuran. 6. Memenuhi Individu Lain Salah satu sumber mata air terbaik dari kegembiraan kita sendiri adalah titik di mana kita dapat membuat orang lain menjadi ceria. Mencoba dan membuat dalam setiap kejadian satu senyum setiap hari dan Anda akan menemukan diri Anda lebih sering menyeringai. 7. Cobalah untuk tidak menyia-nyiakan Vitalitas Anda Pusatkan vitalitas Anda setiap hari pada hal-hal yang membangun; menjaga jarak strategis dari hal-hal seperti mengadu, individu yang merugikan, atau hal-hal dari beberapa waktu yang lalu. 8. Bersyukurlah Terlepas dari bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri atau keadaan Anda, ingatlah bahwa di kejauhan, seseorang berkeinginan untuk Anda. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki, bukan apa yang tidak Anda miliki. 9. Cinta, Bukan Hina Hidup ini singkat, jadi jangan sia-siakan membenci hal-hal atau individu. Berkonsentrasilah pada yang positif dan tinggalkan yang negatif Anda. 10. Akui Hal-Hal yang Tidak Dapat Anda Ubah Terlepas dari kenyataan bahwa kadang-kadang hidup dapat terasa tidak layak, kita harus memahami bahwa kita tidak dapat mengendalikan segalanya. Ketika kita memahami itu, kita dapat berkonsentrasi pada hal-hal yang dapat kita lakukan dan meningkatkan hal-hal. 11. Bersantai Sejumlah besar individu mengabaikan bahwa sangat penting untuk melonggarkan. Cobalah untuk tidak memperhatikan kehidupan juga, Anda tidak akan pernah bisa keluar hidup-hidup. 12. Tenangkan gencatan senjata Ketika Anda memahami bahwa Anda tidak bisa memenangkan setiap pertengkaran, Anda tidak akan mencengkeram perasaan menunggu kebencian atau emosi yang keras kepala. Terkadang lebih pintar untuk menyelesaikan gencatan senjata dan melanjutkannya. 13. Tidak Ada Korelasi Cobalah untuk tidak mengukur kepuasan Anda terhadap orang lain. Individu utama yang harus Anda lakukan secara langsung adalah diri Anda sendiri, jadi pergilah dan lakukan apa yang memuaskan Anda. 14. Tidak Pikiran Kedua Kita tidak bisa mengubah masa lalu kita, kita hanya bisa mendapatkan dari itu dan menentukan pilihan yang lebih baik nanti. 15. Anda Bertanggung Jawab Cobalah untuk tidak menegur orang lain karena kesedihan Anda. Anda memiliki kemampuan untuk mengubah keadaan Anda dan membuat hidup apa pun yang Anda butuhkan. Jika kita menuduh orang lain, kita hampir tidak akan mengubah hal-hal di dalam diri kita yang benar-benar membuat kita sedih. 16. Memalsukannya Sampai Anda Menghasilkannya Kami tidak bisa senang sepanjang waktu itu valid. Lain kali Anda merasa sedih, lakukan hal-hal yang biasanya Anda lakukan ketika Anda ceria dan Anda akan menemukan cara berpikir Anda meningkat. 17. Berguna Membantu orang lain adalah metode luar biasa untuk merasa ceria; bahkan dengan memegang pintu masuk terbuka untuk individu dapat membantu membuat Anda merasa jauh lebih baik. 18. Sentimen Menyerupai… Cobalah untuk tidak duduk diam menekankan apa yang orang lain anggap sebagai Anda, yang penting adalah hal yang Anda anggap sebagai diri sendiri dan cara Anda memperlakukan orang lain. Tidak setiap orang akan menyukai Anda, yang baik-baik saja mengingat kenyataan bahwa hidup Anda tidak terikat dengan kepuasan setiap orang. 19. Waktu Memulihkan Semua Terlepas dari apakah Anda merugikan sekarang, Anda tidak akan terluka sampai akhir waktu. Sesekali yang Anda butuhkan adalah periode singkat.
0 Comments
Depresi adalah kelainan yang dapat memengaruhi semua yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Ini bukan sesuatu yang bisa Anda pulihkan dengan cepat, seperti pilek atau perut. Banyak orang dengan depresi berpikir mereka hanya merasa sedih, dan itu akan hilang bersama waktu. Bagi sebagian orang, itu memang benar. Tetapi bagi 15 juta orang lain, depresi adalah perasaan konstan yang tidak hilang dengan sendirinya. Orang-orang ini adalah orang-orang yang mungkin mendapat manfaat dari dukungan dan bantuan ekstra. Faktanya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa depresi adalah alasan terbesar kedua bagi kecacatan di dunia. Sayangnya, hanya 10% dari orang-orang ini yang pernah menerima perawatan yang efektif.
5 Cara untuk Membantu Diri Anda Melalui Depresi
Cara Melindungi Kulit Anda dari Kerusakan Matahari - Summer Sun Safety
|
Itu membunyikan lonceng dalam ingatan saya tentang suatu waktu begitu saya diminta untuk mencegah di gereja saya untuk memilih beberapa kertas. Saya dulu berada di pakaian kerja kotor di halaman saya. Saya hanya diminta untuk berlari, mengambil apa yang saya butuhkan, dan pergi. Ketika saya memasuki gereja saya melihat ada tempat lain untuk berbicara dan semua orang di sana mengenakan pakaian mereka. Karena itu saya merasa tidak pada tempatnya. Karena itu saya merasa tidak nyaman. | |
Saya ingin keluar dari sana sesegera mungkin dan mendapatkan kembali ke pengaturan kotor dan kotor dari pekerjaan halaman saya. Saya percaya itu sebabnya orang merasa sangat tidak nyaman ketika hal-hal mulai berjalan masuk akal dalam hidup mereka. itu tidak sesuai dengan konsepsi yang mereka butuhkan dari diri mereka sendiri.
Solusinya adalah memahami bahwa ketidakbahagiaan Anda disebabkan oleh sifat Anda. setelah Anda secara teratur ditargetkan pada diri sendiri, itu datang pada nilai tidak termasuk yang lain. Keasyikan ini adalah semacam pagar di sekitarmu yang menghalangi orang-orang yang mungkin mau membantu. Anda harus meminta fokus utama dari diri
Anda sendiri dan mulai mencari tahu bahwa ada orang-orang di sekitar Anda yang badan PBB bahkan memiliki cobaan dan pergumulan dalam hidup mereka dan Anda akan menjadi seseorang yang akan menjadi sandaran mereka. Dan ketika Anda membuka dan mencapai bengkok memfasilitasi orang lain, mereka akan memfasilitasi Anda.
Cara lain untuk keluar dari kesedihan adalah melalui pengampunan - itu berarti Anda memaafkan orang lain.
Ketika Anda mulai memaafkan orang lain dari rasa sakit dan kesalahan yang dirasakan perlu dilakukan terhadap Anda, Anda akan mulai menyembuhkan dan menjatuhkan rasa sakit dan kesedihan. Apakah ini mudah? Bukan dengan tembakan yang diperpanjang. Apakah itu perlu? sepenuhnya.
Mengasihani diri sendiri adalah musuh terburuk kita dan jika kita cenderung menyerah pada hal itu, kita tidak akan pernah bisa melakukan sesuatu yang masuk akal di dunia. Mari kita bangkit dari kesedihan dan menggunakan upaya dan energi kita untuk upaya tambahan yang memuaskan dan positif.
Solusinya adalah memahami bahwa ketidakbahagiaan Anda disebabkan oleh sifat Anda. setelah Anda secara teratur ditargetkan pada diri sendiri, itu datang pada nilai tidak termasuk yang lain. Keasyikan ini adalah semacam pagar di sekitarmu yang menghalangi orang-orang yang mungkin mau membantu. Anda harus meminta fokus utama dari diri
Anda sendiri dan mulai mencari tahu bahwa ada orang-orang di sekitar Anda yang badan PBB bahkan memiliki cobaan dan pergumulan dalam hidup mereka dan Anda akan menjadi seseorang yang akan menjadi sandaran mereka. Dan ketika Anda membuka dan mencapai bengkok memfasilitasi orang lain, mereka akan memfasilitasi Anda.
Cara lain untuk keluar dari kesedihan adalah melalui pengampunan - itu berarti Anda memaafkan orang lain.
Ketika Anda mulai memaafkan orang lain dari rasa sakit dan kesalahan yang dirasakan perlu dilakukan terhadap Anda, Anda akan mulai menyembuhkan dan menjatuhkan rasa sakit dan kesedihan. Apakah ini mudah? Bukan dengan tembakan yang diperpanjang. Apakah itu perlu? sepenuhnya.
Mengasihani diri sendiri adalah musuh terburuk kita dan jika kita cenderung menyerah pada hal itu, kita tidak akan pernah bisa melakukan sesuatu yang masuk akal di dunia. Mari kita bangkit dari kesedihan dan menggunakan upaya dan energi kita untuk upaya tambahan yang memuaskan dan positif.
Sindrom depresi menurut UW Medicine | Depresi adalah salah satu di antara gangguan mood yang paling umum dan paling menguras tenaga. Ada banyak teori mengenai penjelasan untuk depresi. itu telah ditetapkan melalui penelitian bahwa faktor-faktor yang berkaitan dengan depresi, mereka juga memainkan peran dalam gangguan penggunaan narkoba. Ketidakseimbangan dalam kimia otak, riwayat kasus, dan trauma masa lalu, misalnya, sering kali berkaitan dengan setiap depresi dan kecanduan. Efek fisik dan psikologis dari kecanduan memperburuk kondisi penyakit obat-obatan dan menutupi tanda-tanda depresi. Depresi adalah salah satu penjelasan utama ketidakmampuan di seluruh dunia. Sekitar lima belas hingga tiga puluh pecandu menderita setiap kecanduan dan depresi yang mendasarinya. ini sering secara umum disebut sebagai sebutan kembar. orang-orang yang mengalami depresi dan kecanduan biasanya memiliki pola kelanjutan dari tetap sadar selama berabad-abad dan terjatuh karena mereka merasa tidak enak. ada hubungan yang kuat antara alkoholisme dan depresi berat. selama penelitian di seluruh negeri yang terdiri atas empat puluh tiga, 093 orang dewasa berusia delapan belas tahun ke atas, bagi mereka yang ditemukan berserakan saat mabuk, adalah bukti bahwa lebih dari dua puluh persen dari mereka juga memenuhi faktor-faktor yang menyebabkan gangguan emosi besar yang tidak menentu. Alkohol bisa menjadi sistem sentral depresan nervosum yang pada awalnya akan beroperasi sebagai stimulan, di sisi lain dengan cepat meningkatkan perasaan lesu, mengantuk, dan depresi. Penggunaan alkohol, yang menurunkan penghambatan dan merusak penilaian, juga akan meningkatkan kemungkinan bunuh diri pada orang yang depresi. minimal 1/2 orang yang mencoba bunuh diri memiliki gaya depresi, dan orang dengan depresi dua puluh lima lebih pasti daripada orang yang tidak depresi untuk menunjukkan perilaku berbahaya. Alkohol dan penyalahgunaan akan memperburuk perjalanan gangguan emosional dengan mengganggu gejala depresi, meningkatkan kemungkinan rawat inap, dan sibuk dengan jalannya perawatan. orang yang sedang dirawat karena depresi sedangkan eksploitasi obat-obatan atau alkohol tidak mungkin menghasilkan hasil positif dari perawatan medis. kebiasaan merusak motivasi dan mengurangi efektivitas intervensi terapeutik. Selain itu, alkohol atau obat-obatan akan memiliki interaksi berbahaya dengan obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengobati depresi. Depresi klinis adalah salah satu di antara kondisi co-terjadi paling umum yang ditemukan di atas sejumlah besar masalah keadaan psikologis, namun, depresi dan gangguan kebiasaan membentuk terutama diagnosis coincidental umum. ini terjadi karena berbagai alasan: Gangguan adiktif kadang-kadang mempertahankan beberapa konsekuensi negatif bersama dengan kehilangan, masalah hubungan, penurunan kinerja dan kedangkalan yang buruk. Gangguan adiktif menyebabkan ketidakstabilan suasana hati dan kerentanan terhadap depresi. Individu dengan gejala depresi mungkin mendapatkan bantuan dalam penggunaan obat-obatan atau perilaku kompulsif alternatif yang melibatkan kegiatan yang mengubah suasana hati seperti perjudian, seks, dan asupan. Kecanduan dan Depresi yang Berkesempatan Bersama Addiksi dan depresi terkait erat dengan beberapa individu dan oleh karena itu kedua kondisi tersebut bergerak dalam berbagai cara. Satu kondisi dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi sebaliknya. Orang-orang dengan penandaan kembar dari kecanduan dan depresi mengembangkan kondisi yang terjadi bersamaan dalam berbagai cara di mana selain itu. Bagi sebagian orang, depresi menjadi yang utama dan bagi yang lain, kecanduan adalah penyakit awal. Meskipun kecanduan dan depresi muncul bersama, semua orang dengan kondisi kembar ini membutuhkan perawatan yang dapat mengatasi masing-masing pada saat yang sama untuk mencapai pemulihan penuh. Kecanduan sebagai uji coba Depresi Obat-Mandiri. Individu dengan gejala depresi secara alami akan terbebas dari efek pengurasannya dan banyak yang dapat menggunakan perilaku membentuk kebiasaan dalam upaya mengatasi gejala depresi. Setiap penyakit depresi - apakah endogen atau situasional - dapat diperburuk dan diperpanjang dengan pemanfaatan perilaku pembentukan kebiasaan. Biasanya, sinergi? gejala terjadi. setiap gejala depresi dan gejala pembentukan kebiasaan mulai membuat dan memicu satu sama lain begitu perilaku adiktif digunakan sepanjang depresi. bantuan sesaat yang ditemukan dalam penggunaan perilaku pembentukan kebiasaan dapat, dalam jangka panjang, memperburuk dan memperpanjang episode depresi. Jika perilaku membentuk kebiasaan diandalkan untuk mengurangi gejala dalam jumlah kronis, pada akhirnya konsekuensi perilaku membentuk kebiasaan itu sendiri menjadi kelemahan kedua dan sama pentingnya. Kecanduan obat-obatan terlarang (narkoba, alkohol dan makanan) selain sebagai metode kecanduan (seperti perjudian, seks, dan belanja) masing-masing akan terbiasa? mengobati sendiri? gejala depresi yang bermasalah. Masalah kecemasan, depresi, dan tidur adalah gejala depresi yang umum orang coba atasi dengan perilaku membentuk kebiasaan. Penggunaan perilaku atau zat yang mengubah suasana hati yang tidak tepat untuk mengatasi gejala-gejala semacam itu akan sangat meningkatkan peluang untuk mengembangkan gangguan pembentukan kebiasaan AN sepanjang episode depresi. ini terjadi berkat? rebound? efek: kecanduan sudah terbiasa? obat? depresi / depresi memburuk dengan kecanduan dan perilaku pembentukan kebiasaan tambahan yang digunakan untuk mengobati? depresi yang memburuk. A? Lingkaran setan? gangguan kembar mulai memberi makan dirinya sendiri sampai pengobatan penunjukan ganda dapat diterima istirahat siklus itu. Depresi sebagai Reaksi terhadap Kecanduan. Kecanduan apa pun memicu sejumlah besar perasaan negatif seperti rasa bersalah, sedih, malu, putus asa, tidak berdaya, impotensi, marah, cemas, dan khawatir. Pengalaman-pengalaman emosional ini sangat mirip dengan yang ditemukan dalam episode depresi yang terjadi tanpa kecanduan. Kecanduan berkembang dalam efek pengeringan dan mulai mengikis ketahanan dan rasa kesejahteraan seseorang. untuk meningkatkan, depresi dibangun dengan meningkatnya kehidupan yang tidak terkendali dan karena itu rasa impotensi yang menyertai kecanduan. Akibatnya, beberapa orang kronis dapat mengembangkan gangguan afektif utama sebagai hasil instan dari kecanduan mereka. Dalam keahlian penunjukan kembar semacam ini, setiap kelainan membentuk kondisi kebiasaan dan oleh karena itu depresi harus ditangani pada saat yang sama jika terjadi pemulihan penuh. Tidak seperti kekecewaan atau kesedihan standar, yang terjadi dengan cepat ketika kehilangan, gejala-gejala depresi terjadi hampir sehari selama berminggu-minggu umumnya berbulan-bulan atau bertahun-tahun sibuk dengan semua aspek kehidupan individu AN. Depresi akan meningkatkan kemungkinan penyakit kronis, bersamaan dengan penyakit kebiasaan. Bahan-bahan kimia yang memabukkan ini akan menjadi gaya pengobatan sendiri untuk menenangkan perasaan rendah diri, putus asa, dan putus asa yang menjadi ciri penyakit obat ini. Walaupun kebiasaan ini juga terbiasa menghilangkan gejala, keracunan bahan kimia akan benar-benar membuat episode depresi lebih parah, meningkat. frekuensi dan intensitas pikiran negatif dan perilaku bunuh diri. Sangat penting untuk mengingat bahwa gangguan suasana hati seperti depresi bukanlah hasil dari kesedihan atau pukulan pribadi, seperti kematian cinta atau kehilangan pekerjaan, namun penyakit kronis dan progresif yang akan menjengkelkan saat tidak dirawat. individu yang mengalami episode depresi mungkin kesulitan keluar dari tempat tidur di pagi hari karena tidak adanya energi, kelelahan, dan kehilangan motivasi. mereka akan kehilangan minat pada hobi atau kegiatan yang dulunya mereka andalkan atau hindari kegiatan yang biasa memberi mereka kesenangan. mereka akan sering berlinang air mata, berbicara tentang melukai diri sendiri, atau menjadi obsesif tentang pikiran dan gambar kematian. Perawatan Perawatan depresi dan kecanduan yang terjadi bersamaan membutuhkan pendekatan pengobatan kembar yang memandang masing-masing sebagai kondisi utama. pendekatan efektif terpenting untuk mengobati depresi bisa menjadi program yang mengintegrasikan keadaan psikologis dan layanan pemulihan di fasilitas yang sama, dengan karyawan pro WHO yang dilatih secara lintas bidang di setiap bidang. pengobatan penunjukan kembar mengimplementasikan dan mengkoordinasi inspirasi untuk menghilangkan gejala-gejala dari setiap gangguan. Tujuan keseluruhan dari perawatan tersebut adalah untuk menyelesaikan masing-masing penyakit depresi dan oleh karena itu gangguan pembentukan kebiasaan sehingga pemulihan yang dilakukan sendiri dari keduanya terjadi. orang yang terlatih dalam merawat individu yang didiagnosis sempurna merasakan setiap kondisi dan dapat menghasilkan rencana perawatan khusus untuk menangani masing-masing pada saat yang sama. Terapi yang digunakan untuk setiap gangguan digabungkan menjadi satu pengaturan perawatan yang dikelola dan efektif. Mereka yang mengalami depresi dan kecanduan yang terjadi bersamaan dapat menggunakan antidepresan, psikoterapi dan modalitas pengobatan zat kuno seperti pendidikan, masalah pokok kecanduan dan membantu tim untuk membuat pengaturan komprehensif untuk masing-masing resolusi. Rintangan kambuh yang timbul karena gangguan kembar melibatkan cara untuk menjaga setiap episode akut dari kecanduan dan depresi terus-menerus. Amina Javed saat ini beroperasi sebagai terapis di tempat-tempat Willing, Lahore. Pada 2015, ia menyelesaikan MS-nya dalam psikoterapi, dari Pusat psikoterapi, Universitas Punjab, Lahore. Dia memiliki pelatihan fitur perawatan medis perilaku psikologis, Terapi Perilaku afektif Rasional, psikoterapi dan dia ingin tahu tentang Dialektika Perilaku Perilaku. |
Archives
May 2019
April 2019
March 2019